Упражнения кегеля для интимных мышц

Комментарии
Староконстантинов, Украина

упражнения для пресса для девушек

РЕбята, пытаюсь досушиться до лета. Жира совсем мало. Бегаю сутра пока 15 минут каждый день. С каждой пробежкой увеличиваю время минуты на Вечером поход на турник-брусья так как нет возможности ходить сейчас в зал. ПО питанию : быстрые углеводы и животные жиры исключены. Калорийность понижена на 20%. После 6ти не употребляю углевода. Творог на ночь. Повышены немного белки. Думаю добавить вечерний бег интервалами. Но боюсь сжечь мышци, которых и так не много( знаю что нужно сначала массу набрать но уже не успею.И в зал ходить нет возможности, потому хочу прорисовать максимально то, что имею)

  • первая
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • последняя