Упражнения для быстрого похудения живота

упражнения для быстрого похудения живота

Как похудеть  в животе, как похудеть  и убрать живот, как похудеть  в боках? Диета для живота и боков сделает ваш живот плоским и упругим, также поможет убрать лишние складки на боках. Меню диеты  для живота  и бедер очень просто.

Диеты  для похудения живота бесплатно, убрать живот  и бока диета:
1.При диете для плоского живота ограничте употребление соли, продуктов, от которых может увеличиваться живот, это белый хлеб, пирожные, сдоб .
2. Принимайте пищу малыми порциями и регулярно.
3. Принимайте достаточно апельсинов, лимонного сока и салаты.
4. Пейте больше воды и меньше кофе.

Примерное меню диеты как убрать живот следующее: на завтрак: 150 гр. диетического йогурта, а также один апельсин, или два кусочка хлеба и яйцо всмятку. На обед: 250 гр. куриного мяса или рыбы, салат из овощей. На ужин: бифштекс, который нужно приготовить на сухой сковороде или гриле, 80 гр. пареной фасоли а также один апельсин.

Закуски в диете похудеть  в животе  и  в боках такие: шоколадный батончик, тарелка овощного супа без мяса. Обед и ужин можно чередовать, если так нравится больше.

Диета для живота, боков и бедер не подойдет очень ленивым людям, так как, следуя за ней, необходимо еще и выполнять следующие физические упражнение.

Упражнения  для быстрого похудения живота:
1. Сядьте на стул, спина ровная, сдвиньте колени, и прижмите ступни к полу.
2. Вытяните руки впереди опустите вниз подбородок. Сделайте выдох.
3. Напрягите живот и наклонитесь вперед медленно, старайтель коснуться до пола.
4. Сделайте вдох, выдох, и вернитесь в прежнее положение.

Необходимо делать минимум 6 раз, и с каждым днем увеличивать количество.
Вот такая несложная диета  для быстрого похудения живота, отзывы:

Другие эффективные диеты
  • Быстрая диета медиков, советы для похудения
  • Быстрая диета Мухиной
  • Лечение поджелудочной железы, диета
  • Кремлевская диета, таблица баллов
  • Диета Клаудии Шиффер похудеть навсегда
  • Томатная диета похудение за 3 дня
  • Комментарии
    • первая
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • последняя