Упражнения для накачки спины

упражнения для накачки спины

Спина это всё.Нет толка качать бицепцы,руки,если у вас не накаченная спина,вы всё равно останетесь дряхлым и не сможете поднять гирю даже 16 килограмм.Для того чтобы накачать среднюю часть спины,надо выполнять упражнения по поднятию штанги.Для этого сузьте ноги, на расстоянии меньше ширины плечь,и возьмите штангу так,чтобы руки были по краям талии. Главное не забудьте смотреть за положением спины.Она должна быть ровной как линия нарисованная по линеечке,потомучто здесь главное правильное выполнение упражнения,если вы будете с кривой спиной выполнять,то эффекта не будет. Когда вы всё сделали,нужно поднять штангу над головой, при этом не сгибая в локтях.Это упражнение не только укрепит вашу спину,но и увеличит её в размерах,если конечно правильно всё делать.Запомните,нужно делать упражнение не на количество раз а на качество.

Комментарии
Alesya Belyavskaya

упражнения для выравнивания спины

4) травоядные - нет когтей, плотоядные - есть когти ( у человека когтей не было никогда, а ногти не приспособлены впиваться в тело);

Валерия Титова

упражнения для верхних грудных мышц

Еще продукты желательно брать у добросовесных селян.

  • первая
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • последняя