Эффективные видео упражнения для пресса

эффективные видео упражнения для пресса

Третья часть серии упражнений на пресс от Юлии Богдан. В этом фитнес-видео Юля покажет вам два эффективных упражнения на косые мышцы живота.

Упражнение 1 - Стать на колени, руки за голову, одну ногу поставить в сторону (выпрямленную). На вдохе наклоняться вниз в сторону согнутой ноги, а на выдохе подниматься и наклоняться к вытянутой ноге. Выполнять по 15 раз на каждую сторону.

Упражнение 2 - Усложненный уголок. Сесть на ягодицы, немного согнутые ноги приподнять (угол между туловищем и ногами должен быть 90°), руки скрестить и на выдохе поочередно тянуться каждой рукой к полу.

Комментарии
22 года, Мариуполь

упражнения для пресса после родов

Когда мужчина слишком много сил тратит на спорт, их остается слишком мало на секс. Уровень тестостерона снижается после выматывающих физических нагрузок - интерес к этому делу падает. И все остальное тоже.

  • первая
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • последняя