Упражнения для нижних мышц пресса

упражнения для нижних мышц пресса

Дело в том, что нижних мышц пресса не существует, а то, что мы привыкли называть пресс, или по-другому кубики пресса, ни что иное, как прямая мышца живота. Она разделяется сухожилием на левую и правую половины. Точно так же она делится сухожилиями поперек. Исключительно по этой причине, живот можно превратить в красивый, рельефный «пресс» или как многие любят говорить «накачать нижние мышцы пресса». Вот такой вот стереотип.

В связи с этим запомните раз и навсегда, не бывает упражнений на отдельные группы мышц, например на «мышцы нижнего пресса». Нельзя «накачать» отдельно один кубик, потом отдельно другой. Это даже звучит как-то по смешному. Просто за счет сухожилий нам может казаться, что пресс, как будто, разделен на шесть кубиков и вероятно мышц столько же, но мы то, теперь, с Вами знаем, что это не так.

Комментарии
Кирилл Куликов

упражнения для нижних мышц живота

сколько раз в не делю нужно прокачивать групу мышц, например дельты, что б получить оптимальный результат?

  • первая
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • последняя