Упражнения для мышц предплечья

упражнения для мышц предплечья

Предплечья очень часто отстают в развитии у начинающих бодибилдеров. Группы мышц педплечий недополучают нагрузки в спортзале, если не использовать специальные упражнения для их тренировки. Однако пропорционально развитые предплечья делают вид вашей фигуры заметно элегантнее и красивее.

При составлении программы тренировки мышц предплечий главное внимание необходимо уделить мышцам выпрямителям и разгибателям кисти. Целесообразно тренировать эти мышцы в те же дни, что и бицепсы.

Предлагаем список упражнений, которые помогут вам развить мышечную группу предплечий.

Комментарии
Анюта Ранкова

комплекс упражнений для мышц груди

Я ЗДЕСЬ СОБРАЛ ССЫЛКИ ВИДЕО. В ОБЩЕМ ВСЮ САМУЮ ВАЖНУЮ ИНФОРМАЦИЯ КОТОРУЮ, Я СЧИТАЮ ОЧЕНЬ ВАЖНО ЗНАТЬ, ВСЕМ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.

Гриша Николаев

базовые упражнения на спину

Как вам такой график питания? Расчеты приблизительные, +-5% .

  • первая
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • последняя