Как быстро убрать живот упражнения

как быстро убрать живот упражнения

Секрет плоского животика включает в себя 3 составляющих: очищение, спорт и правильное питание.  Те женщины, кто справился с проблемой лишнего веса, дружно скажут о необходимости очищения кишечника. Дело в том, что со временем в кишечнике накапливаются шлаки. Через определенный период времени эти шлаки начинают разлагаться , выделяя различные вредные субстанции в организм. Организм же, в свою очередь, включает защитный механизм: предохраняя желудок, печень и детородные органы, он переправляет все эти яды в нашу водно-жировую прослойку, предварительно увеличив ее в размерах для надежности. Поэтому, в первую очередь, для снижения своей массы, необходимо привести в норму свою очистительную систему.

Самый действенный способ - клизмы. Делать ее нужно через день, на протяжении 2х недель. В ее состав должны входить 1,5-2 литра воды и растворенная в ней десертная ложечка соли. Ни в коем случае не превышайте этот объем, иначе рискуете вымыть всю микрофлору и растянуть внутренние мышцы. При помощи клизмы вы убираете барьер для нормальной работы своей очистительной системы в виде шлаков. И, следовательно, организм беспрепятственно сможет выводить уже ненужную внутренним органам жировую и водную защиту.

По мере того, как вы будете терять в весе и объемах, возникнет новая проблема: растянутая кожа. Для того, чтобы привести ее в должное состояние, необходимо заниматься спортом. Иначе весь ваш животик будет "украшен" орнаментом из полосочек и растяжечек. Кроме подтянутой кожи, благодаря физическим упражнениям, вы приведете в тонус и мышцы. Рельефность животика еще никому не мешала. Упражнения на пресс необходимо сочетать с кручением обруча. Для интенсивной прокачки мышц, заниматься нужно подходами, в количестве 3х раз. Т.е. сначала вы крутите обруч, тем самым, разогревая мышцы талии, усиливая кровообращение и обмен веществ в мышцах и коже. А затем непосредственно качаете пресс. И так 3 раза, с перерывом между подходами в 20-30 секунд. Так выйдет убрать живот и бока быстро.

И, наконец, 3я составляющая секрета плоского животика - правильное питание. Для быстрой потери лишнего веса питание нужно не ограничивать, а дифференцировать. Т.е., в первую очередь, исключить жирные и высококалорийные продукты, свести до минимума употребление жареной пищи. Пить при этом нужно как можно больше, т.к. для устранения живота водообмен должен быть активным. Если же выделительная система работает плохо, принимайте мочегонные травы.

Зная эти 3 маленьких секретика, вы сможете убрать живот очень быстро!
Чего вам искренне желаю! Обсуждение статьи  "Как убрать живот и бока быстро" в комментариях ниже. 

Комментарии
Andrei Balan

комплекс упражнений для накачивания мышц

временной интервал между белками и углеводами - 2 часа не меньше.

Константин Дори

какие упражнения делать при остеохондрозе

можешь смотреть на них как на долболебов и будь уверен, так и есть.

  • первая
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • последняя