Приводящие мышцы бедра упражнения

приводящие мышцы бедра упражнения

Приводящие мышцы бедра

Приводящие мышцы бедра это группа из нескольких динных мышц, которые формируют внутреннюю поверхность бедра. В эту группу входят: тонкая мышца, длинная, короткая и большая приводящие мышцы, гребенчатая мышца.

Прикрепление

Приводящие мышцы бедра прикрепляются следующим образом:

  • Тонкая мышца начинается на лобковой кости и прикрепляется к большеберцовой кости.
  • Длинная и короткая приводящие мышцы начинаются на лобковой кости и прикрепляются к бедренной кости.
  • Большая приводящая мышца - самая большая в этой группе - начинается на лобковой и седалищной костях и прикрепляется к бедренной кости.
  • Гребенчатая мышца берет свое начало на лобковой кости и прикрепляется к бедренной кости.
  • Функция

    Все мышцы медиальной (внутренней) группы мышц бедра выполняют одну и ту же функцию: приведение бедра и вращение его кнаружи (супинация).

    Значение

    Приводящие мышцы бедра формируют внутреннюю поверхность бедра.

    Мышцы участвют в таких движениях, как вставание, приседания, ходьба в приседе и т.д.

    Упражнения
  • Приседания со штангой на плечах
  • Становая тяга на согнутых ногах
  • Приседания со штангой на груди
  • Приседания на одной ноге с гантелей в руке
  • Приседания с грузом, который удерживается в руках между ног
  • Комментарии
    Надежда Огорчилова

    какие упражнения

    У меня мало доверия они внушают)) подожди немного, и кислородный превратится в обычный сок... интересный вопрос.

    Губкин, Россия

    комплекс упражнений в домашних условиях

    Всегда хотел узнать сколько в нашей группе курильщиков) Ну как признавайтесь кто у сигареты посасывает ? =D

    ВлГУ им. А.Г. и Н.Г. Столетовых (ВлГУ и ВГГУ) '17

    здоровая спина упражнения

    Почему сгущенка углевод, если она сделана из молока?

    18 лет, Харьков

    домашние упражнения для мышц

    Примерно вот так хотят выглядеть "сезонники" когда начинают качаться за 2-3 месяца до лета. =D

    • первая
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • последняя