Какие упражнения от целлюлита

какие упражнения от целлюлита

Целлюлит - вечная тема и вечная «головная боль» 80% женщин во всем мире! А как хочется к пляжному сезону обчистить эту несносную апельсиновую корку со своих стройных ног и бедер. Ничего, мы справимся и предстанем в отпуске в самом откровенном бикини! В этом нам помогут упражнения против целлюлита, разработанные инструктором по пилатесу студии танца «Big Dance» Риной Нафталиевой.

Как избавиться от целлюлит на ногах

На заметку: Комплекс упражнений дает нагрузку на все необходимые группы мышц. Во время выполнения зарядки Рина советует держать спину ровно, подтягивая пресс - таким образом мы укрепляем мышечный корсет. Обязательно следите за дыханием - оно должно осуществляться через легкие, а не животом. Каждое упражнение нужно повторять 8-12 раз. Частота зарядки - каждый день, если нет возможности - 2 раза в неделю. Первые изменения вы заметите уже через 15-20 занятий.

Упражнения от целлюлита

Упражнение 1

Ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Живот втянут. Вдыхаем, поднимаем руки и приседаем. На выдохе - поднимаемся. Следим за тем, чтобы колени были параллельны друг другу.

Упражнение 2

Ноги на ширине плеч, широкая стойка. Носки развернуты, таз - вперед.

Комментарии
Мария Алейникова

видео упражнения для плоского живота

Подскажите кто что употреблял из спорт пита и набрал хорошую массу

Сергуня Волков

бодибилдинг упражнения для спины

я его ел по вечерам и горя не знал. С весом был порядок. А один мудак сказал, что якобы обезжиренный творог не полезен вовсе из за отсутсивя хоть какого то кол-ва жира. Мол белок не усвоится.

19 лет, Одесса

8 упражнений для пресса

Кто пробовал L-Carnitine? Подскажите стоит ли пробовать или пустая трата денег?

Ваня Макаров

здоровая спина упражнения

Послушаем авторитетного человека) который расскажет нам что же такое ААС.

  • первая
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • последняя