Спортивные упражнения в домашних условиях

спортивные упражнения в домашних условиях

Абсолютно каждая женщина хочет иметь упругий и красивый бюст. Самый лучший вариант - купить абонемент на фитнес или в тренажерный зал и заниматься с инструктором. Но не всегда хватает времени на занятия фитнесом. На самом деле сделать грудь упругой и поддерживать эту форму можно и в домашних условиях с помощью упражнений для груди.

Спортивные упражнения для упругой груди в домашних условиях Мышцы, находясь в постоянном тонусе, помогают телу выглядеть подтянутым и красивым. Так и мышцы груди должны быть постоянно в тонусе для её упругости. Вот несколько действенных упражнений для груди, чтобы сделать грудь упругой.

Упражнения для груди в домашних условиях № 1

Одно из самых простых упражнений для красивой и упругой груди является надавливание. Повернитесь лицом к стене, упритесь в неё руками и давите со всей силы так, как будто хотите её отодвинуть в течение десяти секунд. Потом расслабьте руки и стряхните напряжение. Повторите упражнения ещё десять раз по десять секунд.

Упражнения для груди в домашних условиях № 2

Стойте прямо, слегка согнув локти, прижмите кисти к бедрам. Выполняя упражнение, медленно соедините локти за спиной, тем самым растягивая мышцы на протяжении десяти, пятнадцати минут. Выполняется в восемь подходов.

Упражнения для груди в домашних условиях № 3

Поможет сделать грудь красивую, упругую и хорошо развить грудные мышцы. Соедините руки перед грудью в ладонях и сильно надавите одной на другую на протяжении трех, пяти секунд. Выполнять восемь, десять подходов.

Упражнения для груди в домашних условиях № 4

Ещё очень эффективно плавание брассом, но, если у вас нет возможности посещать бассейн, выполняйте это упражнение для груди дома в таком варианте. Встаньте спиной к стене и прижмитесь к ней, напрягите мышцы и выполняйте движения таким образом, как при плавании брассом. Неторопливо выполните сто раз, не забывайте держать мышцы груди на протяжении всего упражнения в напряжении.

Как сделать грудь упругой? Процедуры по уходу и поддержанию упругости груди Существует разные косметические средства, продающиеся в магазинах для зоны декольте, в виде кремов для груди, масленых обертываний и ряда других средств по уходу за грудью. Но почему-то прекрасный пол считает это лишней тратой денег. Хорошее состояние кожи в этой зоне является одним из важных условий для упругости и красоты груди. Специальную маску для упругости груди можно сделать и в домашних условиях. Вам понадобиться творог, оливковое масло, яйцо или же сметана и мёд. Все перемешайте и нанесите на грудь, дождитесь, пока высохнет и смойте тёплой водой.

Простым, доступным и очень эффективным средством, как сделать грудь упругой, является массаж груди. Делать массаж надо правильно и аккуратно, чтобы не растянуть кожу и не травмировать молочные железы.

Кроме того, контрастные водные процедуры прохладной и горячей водой сделают грудь упругой. Вода поспособствует активному приливу крови в груди, а также улучшит кровообращение, укрепит сосуды и сделает кожу в зоне декольте упругой и эластичной.

Если вы хотите иметь красивую, упругую грудь, помните: о ней нужно заботиться не меньше, чем вы заботитесь о своем лице.

Комментарии
Алексей Ладыгин

самые лучшие упражнения для пресса

Не так давно Я смотрел видео с конференции европейских диетологов, каждый из дегенерат, за редкими исключениями (пузо, 2-3 подбородка, оргомные жопы и т. д.)

Сергей Федотов

какими упражнениями убрать живот

Пей воду и не обжерайся. на тренировку иди голодным, во время тренировки пей воду. можешь поголодать немного. норма сама тебя найдет.

Linkin Temyr

видео упражнения для пресса

Армейским жим: 2 разминочных 4 рабочих (6 - 8 раз)

Сёма Князев

силовые упражнения на пресс

за 100 долларов получаешь индивидуальную программу тренировок и питания....

23 года, Иваново

какие упражнения от целлюлита

При попадании в желудок белков и углеводов в время одного и того же приема пищи выделяться кислота и щелочь.

  • первая
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • последняя