Убрать живот за неделю упражнения

убрать живот за неделю упражнения

Проводя долгие минуты перед зеркалом, втягивая живот и задерживая дыхание, становится понятно, что живот – весьма проблемная зона. И как его не втягивай, он все равно предательски остается на месте. Но как сделать так, чтобы зеркало радовало нас своим отражением, да еще и сделать это быстро?

Как убрать живот за неделю

Можно ли убрать живот за неделю? Конечно да! Однако не стоит ждать чудесных превращений в такие короткие сроки, ведь это довольно трудоемкий процесс. К тому же, все зависит от ваших начальных параметров. Кому-то нужно убрать всего пару сантиметров с живота, а кому-то все двадцать. И чем больше ваши параметры, тем медленнее должно происходить похудение, иначе это грозит вам обвисшей кожей и растяжками.

Те, кто хоть раз пытался убрать живот, наверняка, замечали, что это не так-то просто. Голодовки и изнурительные тренировки эффективны не всегда. Тело худеет, а живот может оставаться на месте. Здесь нужен иной подход.

Итак, как убрать живот за неделю?

В первую очередь вам нужно избавиться от шлаков и очистить кишечник. Дело в том, что со временем в кишечнике накапливается огромное количество шлаков, которые, разлагаясь, засоряют его и выделяют в организм вредные вещества. Организм, пытаясь защититься от всякой «грязи», создает водно-жировую прослойку, которая служит буфером и впитывает в себя все яды. Таким образом, лишний жир - это скопление ненужных веществ, которые у женщин откладываются преимущественно в области живота. Поэтому для начала необходимо очистить кишечник от шлаков. А делается это с помощью клизм. Поэтому придется оставить свою брезгливость, если вы хотите избавиться от живота за неделю.

Здесь нужна самая обычная клизма на 1,5-2 литра. Она хорошо очищает организм, выводит шлаки и запускает процесс сжигания лишнего именно в зоне живота. Делать клизмы лучше через день, добавляя чайную ложку соли на литр воды. Таким образом, за неделю можно сбросить около 3-4 кг и потерять в объеме живота примерно 5 см.

Конечно, если вы хотите достичь хороших и быстрых результатов, то ограничиваться одними клизмами не стоит. Для быстрого похудения также очень важно улучшить обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому очень важно следить за питанием и отказаться от алкоголя и сигарет. Курение и алкоголь замедляют обмен веществ. К тому же, алкогольные напитки очень калорийны, и эти калории откладываются преимущественно на животе.

Как убрать живот за неделю: вопросы питания

Если вы хотите убрать живот за неделю не садитесь на жесткие диеты, лучше пересмотрите свое питание, исключите все жирные, калорийные, вредные продукты, сладости, выпечку, жирное мясо, консервы, копчености. А также через день проводите разгрузочные дни, то есть чередуйте сытый день с разгрузочным в течение недели. Такая хитрость позволяет обмануть наш организм, который не начинает делать запасы «на черный день», как во время жестких диет и жир уходит быстрее. В качестве разгрузочных дней можете выбрать любой по вкусу – гречневый, рисовый, яблочный или кефирный день. Также принимайте клетчатку, которая поможет вывести все лишнее и снизит калорийность блюд.

Чтобы улучшить обмен веществ, необходимо много и часто пить, не менее 2 литров воды в день. При этом лучше всего употреблять талую воду, которая способствует очищению лимфы и сжиганию жира.

Как убрать живот за неделю: фитнес

При помощи одного спорта сложно убрать живот за неделю. Занятия необходимы, чтобы привести мышцы и кожу в тонус и избежать появления растяжек. Упражнения, бьющие точно в цель – это кручение обруча и упражнения на пресс. Обруч отлично разогревает мышцы живота, массирует и резко усиливает кровообращение в этой области, что способствует похудению. Упражнения на пресс также весьма эффективно сжигают жиры в области талии. Правда, для этого не нужно выполнять полные подъемы тела, достаточно поднимать корпус на 45 градусов. Главное выполнять упражнения в быстром темпе, тогда результат не заставит себя ждать.

Как убрать живот за неделю: дополнительные процедуры

Дополнить занятия, диету и очищение организма поможет самомассаж тела и обертывания. Можно использовать специальные массажеры или просто интенсивно щипать и разминать кожу в области живота для того чтобы убрать живот. Через день делайте обертывания со специальными разогревающими или охлаждающими масками, которые улучшают кровообращение. Также можно использовать для обертывания морские водоросли, кофе, какао, голубую глину и эфирные масла. Нанесите их на кожу и оберните живот пленкой, подождите час, а затем смойте.

Волосы/Прически 100 лучших стрижек 2013 Ей под силу многое: она может удачно подчеркнуть внешность... Макияж Завораживающий макияж в розовы... Макияж в розовых тонах традиционно считается зимним... Волосы/Прически Красивая прическа французский ... В последнее время крайне популярными стали прически с использованием необычного плетения. Волосы/Прически 30 удачных причесок на последн... Какой может быть прическа на последний звонок?
Комментарии
15 лет, Череповец

йога упражнения для пресса

Как думаете тренажор Аб Кинг Про реально помогает???

18 лет, Омск

комплекс упражнений для накачки мышц

всем привет подскажите можно ли на такой крюк в картире повесить грушу 30 кг???

Артём Антонов

какие упражнения для талии

а такой вопрос если принимать или гейнер или протеин и при том каждый день бегать и заниматься в зале будет ли рости обьем мышц ? напишите в приват

БФУ им. Канта (бывш. РГУ им. Канта) '14

силовые упражнения в домашних условиях

Не об одном мамонте и холоде речь,сам подумай сперва,а после начинай спорить.Человек тупо зачах бы,его бы щимили бы все кому не лень и в конце концов он не был бы на самом верху пищевой цепочки,если бы только ходил и собирал травки да коренья,а не бегал бы,сражался бы за свое существование с другими животными!Как говорится,не съешь ты-съедят тебя!Вот почему,я считаю человека хищником!А то,что происходит в наше время совсем другая история,нынче ж типа цевилизация:)

Саша Горьков

статические упражнения для

Это раздельное питание в чистом виде и терминология ("живые продукты"), обоснования (кислота и щелочь в желудке) взяты оттуда. Почему Михаил настаивает, что нет непонятно..))

  • первая
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • последняя