Упражнения для развития спины

упражнения для развития спины
Здравтвуйте, Сергей.

Я уже неделю занимаюсь по предоставленному Вами списку упражнений для осанки.
Начала, потому что всегда чувствовала недостаток гибкости в спине, ощущения собственной неповоротливости. И это при том, что хожу в танцевальную группу! Там у нас даже разминки нет, а жаль. После недельных занятий стало легче выполнять некоторые упражнения. Стала теперь постоянно замечать мой давнишний недостаток в осанке, а именно что-то вроде искривления в районе 7го шейного позвонка. Ощущение, что даже когда я тянусь шеей вверх, она все-равно чуть вперед. И позвонок всегда выпирает. То есть даже когда я очень прямо стою, переход спина-шея неровный. К тому же выпирающие лопатки...Я всегда старалась следить за осанкой, держала спину. Чесно говоря, всегда с мышечными усилиями, от чего имеются развитытые косые мышщы, от шеи к спине(не знаю как назвать).
У меня к Вам просьба: порекомендуйте упражнения для улучшения ситуации с шеей и лопатками. А то очень не красиво смотрится пережатый верх.
Спасибо заранее.
Алина
Комментарии
'16

упражнения для верхних грудных мышц

Авокадо - Этот фрукт является мощным афродизиаком и природным источником L-карнитина, который помогает облегчить обмен жиров и способствует сжиганию жира. Также он снабдит вас 20 необходимыми веществами, витаминами группы В, клетчаткой, фолиевой кислотой и т.д.

Елена Вихрова

какие упражнения для беременных

бегать для похудания можно каждый день? и кстати, есть смысл завязывать на талии мешок или карсет??

Евгения Аристотелева

базовые упражнения с гантелями

Фильм про анаболические стероиды, правда старенький)

Хумаюн Эшкабилов

упражнения для глубоких мышц спины

блин) Я прочитал ежедневно))) вместо еженедельно)))

  • первая
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • последняя