Какие упражнения помогут увеличить

какие упражнения помогут увеличить


Мышцы грудной мускулатуры, как и другие мышцы человека, увеличиваются при нагрузках. Поэтому увеличение женской груди вполне возможно без гормональных средств и хирургического вмешательства. С помощью специальных физических упражнений для грудных мышц можно добиться весьма заметного результата. Выполняя упражнения для увеличения груди дома или в тренажерном зале, Вы можете не только увеличить объем груди, но и придать ей красивую форму и подтянутый вид.

Конечно, далеко не у всех женщин хватает времени на тренажерный зал. Однако это не значит, что у занятых женщин нет шансов сделать свою грудь больше: при желании, упражняясь дома, можно достичь гораздо большего эффекта, чем в тренажерном зале.

Самые простые упражнения для увеличения груди дома - это намеренные сокращения грудных мышц. Делаются такие упражнения очень просто: сначала мышцы напрягаются с максимальной силой, затем расслабляются, после чего снова напрягаются. Напряженные мышцы нужно держать около 5 секунд, а само упражнение выполнять до появления усталости мышц. Основной плюс этого упражнения в том, что его можно выполнять в любых условиях, хоть работая за компьютером, хоть смотря телевизор. Значительного увеличения груди за счет таких упражнений не произойдет, зато форма груди будет всегда красивой.

Если мучает вопрос о том, как увеличить грудь на 2 размера , то к вышеописанным упражнениям можно добавить и другие упражнения. Следующие упражнения, как и первое, не потребуют никаких гантелей и тренажеров, поэтому они замечательно подходят для тренировок в домашних условиях.

Для увеличения грудных мышц, а также для поддержания в тонусе мышц рук можно выполнять такое упражнение: руки разводятся в стороны, затем сильно напрягаются. Напряжение должно почувствоваться и в мышцах груди. Затем нужно представить, что Вы держите в руках огромный упругий мяч и медленно его сжимаете. Сжимать воображаемый мяч нужно до тех пор, пока ладони рук не соприкоснуться. Все это время мышцы должны быть максимально напряжены.

Для выполнения третьего упражнения понадобится большая и тяжелая книга. Лежа на спине, нужно, держа руки у груди, поднимать и опускать книгу. Для большей эффективности упражнения можно поднимать одновременно несколько книг.

Все эти упражнения нужно выполнять регулярно, достигая усталости и легкого ощущения боли в мышцах, потому как увеличить грудь на 2 размера быстро без вмешательства хирургов нельзя. А вот старательно упражняясь несколько месяцев, можно стать обладательницей шикарного бюста.



Назад в раздел
Комментарии
Дима Васильев

базовые упражнения на спину

Добавил несколько новых альбомов) смотрим пишем комменты.

Гриша Николаев

как накачать пресс упражнения

Какими продуктами лучше выходить из суточного голодания?

  • первая
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • последняя