Грушевидная мышца упражнения

грушевидная мышца упражнения

Танюша из города Бендеры задала вопрос:

Здравствуйте Александр Александрович! Мне 33года.У меня выступила венозная сеточка на бедрах. В поясничной области ,точнее от крестца на 3-4см в стороны, практически постоянно присутствует незначительная боль.

На вашем сайте я нашла одно упражнение-"Для уменьшения спазма грушевидной мышцы необходимо лечь на живот, ноги вместе. Затем сгибаем обе ноги в коленных суставах под прямым углом к полу, ноги держим вместе. После этого ноги разводим в стороны, при этом колени остаются вместе, а стопы разводятся врозь. При этом если есть спазм мышцы, то возможно усиление дискомфортных явлений. В таком положении лежим 10-15 минут без напряжения. Ножки должны под собственной тяжестью разводиться в сторону все больше и больше "Сделав это упражнения, я сделала вывод ,что у меня проблемы с грушевидной мышцей!

МОГУТ ИЗ-ЗА НЕЕ ВЫХОДИТЬ СОСУДИСТАЯ СЕТКА И ВЕНЫ?К вам на прием попасть я не смогу. Я так далеко живу!!! Наши врачи только деньги берут, а реальной помощи никакой. Я вам буду ОЧЕНЬ ,ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА за помощь!

Помогите разобраться в моей проблеме, пожалуйста.

Мой ответ:

Здравствуйте. Сеточка на бедрах в первую очередь говорит о проявлении признаков нарушения венозного тока крови в конечностях. Так называемые сосудистые звездочки проявляются на начальных стадиях перегрузки вен нижних конечностей.

На этом этапе косметологический эффект дает светолечение или лазеротерапия. В данном случае спина может влиять лишь косвенно, первичная проблема с венозной системой. Незначительная боль в области пояснично-крестцового перехода говорит о патологии дисковой патологии, скорее всего L5-S1.

Самостоятельно вылечить данное состояние достаточно сложно. При этой патологии описанное упражнение помогает, так как уменьшается корешковое натяжение по седалищным нервам. Получается своеобразный релакс эффект. Но большего самостоятельно не достичь. Все равно необходима помощь специалиста. Необходимо обратиться к вертебронерологу по месту жительства. С уважением, доктор Евдокимов.

Комментарии
37 лет

какие упражнения делать в бассейне

Есть идиоты которые считают что во время пищи воду пить нельзя, что так происходит

  • первая
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • последняя