Упражнения для плечей с гантелями

упражнения для плечей с гантелями

Шутки шутками, а сезон маечек и топиков приближается!

 Мышцы не имплантируешь и никакими таблетками метаболизм не ускоришь, как бы заманчиво не звучала реклама препаратов для похудения, как бы не манили антицеллюлитные крема  и диеты- знайте, что только реальная тренировка способна вызвать необходимые сдвиги в организме и вытащить Вас из жирового, безмышечного болота, которое засасывает с каждым годом все сильнее и сильнее!

Сегодня необычная тренировка для верхней части плечевого пояса плечей и подмышек,

которые многие женщины ошибочно избегают. И совершенно зря!

Во- первых, без УКРЕПЛЕНИЯ  мышц плечего пояса фигура не выглядет подтянутой, чего -то не хватает..

Во-вторых, 1 кг укрепленных мышц плечевого пояса принесут вам 200 сожженных килокалорий во время отдыха.

Возможно, это  утверждение воспринимается так же как любое-другое чудодейственное средство для похудения. Но это так , потому что это физиология! С наукой не поспоришь! Подробности о послесжигающем эффекте  в этой видео презентации..

Тренировка для плеч и красивого декольте.

  • Каждое упражнение нужно выполнить в 3 подхода по 10-15 повторений, вес отягощений 50-60% от максимального на каждую руку.
  • В упражнениях с интервальным таймером - 30 секунд рабочий интервал, 10-15 секунд отдых. И таких 3 подхода! Внимание, если будет очень сложно с отжиманиями, то продолжайте на коленях и без отрыва рук, но продолжайте! Это работает!
  • Комментарии
    Алексей Буланенков

    упражнения для нижней части живота

    Невероятные богатырские рекорды, которые так никто и не побил.

    Инна Гасяк

    какие упражнения чтобы похудеть

    сдается мне, что ученье Шэлтона о раздельном питании сильно притянуто за уши, но если кому-то помогает быть бодрым и здоровым то это отлично )

    Саша Котов

    упражнения для наращивания мышц

    в процессе пищи пить воду по желанию. после приема пищи пить воду,

    • первая
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • последняя