Упражнения для пресса и ягодиц

упражнения для пресса и ягодиц

Хотелось бы высказать свое мнение по поводу тренировки мышц брюшного пресса . Начать стоит с того, что то, что мы привыкли называть прессом есть прямая мышца живота. Заблуждением является мнение о том, что она делится на верхнюю и нижнюю часть. Это один большой мышечный массив, который выполняют функции подъема туловища к ногам и подъема к туловищу таза. Именно по этой причине изначально существовали два базовых упражнения для тренировки пресса: подъем ног к туловищу и туловища к ногам. Сегодня все новомодные тренажёры и упражнения со сложной биомеханикой это всего лишь вариации этих двух движений.

Комментарии
Кемерово, Россия

видео упражнения с гантелями

голодать раз у 3 дня. то есть 2 дня еж. 1 голождаешь, пока скинешь все лишнее. потом просто получай удовольствие от жизни ну и еж раздельно. после того как попитаешься так пару недель, не захочется возвращатся к старому способу, новый вкуснее, приятнее, самочувствие лучше и вообще плюсов масса.

Игорь Хлебущёв

упражнения для дельтовидных мышц

в основном делаю,штанги у стены,иногда читинг,попеременно,молотки,через колено,скотт

Абакан, Россия

базовые упражнения с гантелями

в процессе пищи пить воду по желанию. после приема пищи пить воду,

Настя Егорова

кардио упражнения в домашних условиях

подходов, т. е. это может быть 20, 15, 15 или 15, 15, 10, 10, либо еще как-то вплоть до

Даша Тропина

какие упражнения делать в бассейне

Результаты хочу сказать начали радовать спустя неделю... я реально сбрасываю вес.. все мои знакомые друзья это замечаю...."Ой, ты так постройнела!Хорошо выглядишь!"(при условии что я как бы нормальная,но как девушка всегда хочится лучше и лучше выглядить и худее и худее :)

  • первая
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • последняя